sábado, 10 de abril de 2010

NOVO SITE !

Podem visitar ja o meu novo SITE em-- > http://fabiotorresxco.wordpress.com

visitem e deixem as vossas opinioes ;)

Fábio Torres

domingo, 4 de abril de 2010

Taça de Portugal XCO #1- Castro Marim 28/03/2010


No passado dia 28 de março desloquei-me ate ao Algarve, para realizar a primeira prova a contar para a Taça de Portugal de XCO, na bonita vila de Castro Marim !


Cheguei sabado bastante tarde ao local da prova, nao tive tempo nem para reconhecer o circuito com calma, e dormi cerca de 3h e meia, o que nao ajudava em nada a minha forma para esta prova, tendo em conta que ia correr contra os melhores juniores de portugal !


No Domingo de manha bem cedo fui so dar uma volta para conhecer minimamente o percurso, as sensaçoes nao foram as melhores neste reconhecimento, pulsaçoes muito altas devido a falta de descanso, a bike nao tava nas melhores condicoes, nada ajudava ...

A minha partida foi dada por volta das 13h e nao cheguei muito atrasado ao primeiro single track, mas a meio da primeira volta sentia-me sem forças, mal-disposto , houve ate quem me mandasse encostar, mas como nunca desisti em nenhuma corrida, esta nao iria ser a primeira !!

continuei como podia, varios colegas meus apssaram-me, e cada vez ficava mais desanimado, pois nao é facil ver pessoal a passar por nos que andava bem atras, e nem sequer tinha forças para ir na roda...

Nas ultimas duas voltas la me senti um pouco melhor e ainda recuperei uns lugares que me permitiram pontuar, nao fui para além dum pessimo 18ºlugar

A proxima prova a contar para a Taça de Portugal de XCO é dia 18 de Abril, na Povoa do Lanhoso !
Algumas fotos:






Abraços e bons treinos !
Fábio Torres VBBIKES Team
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quinta-feira, 18 de março de 2010

Prova de Abertura Juniores Estrada - Benavente 07/03/2010

Era com alguma ansiedade que esperava por esta prova, iria ser a minha estreia nas provas de Estrada Nacionais, apesar de nao apontar nenhum pico de forma para esta altura, o objectivo desta prova era testar a minha forma fisica neste inicio de epoca e ver se a Dura pré-epoca dava ja alguns " frutos"

O pelotão arrancou por volta das 11 da manha, e rapidamente foi imposto um ritmo forte, coloquei-me la na frente para marcar os atletas que tentavam as fugas, respondi a alguns ataques e isolei-me com mais tres colegas de equipa numa fuga de cerca de 22 corredores!

O ritmo era Altissimo e ataques constantes pois havia muitas metas volantes, e era uma guerra tremenda !

na primeira meta volante ainda ataquei na subida, mas cedo demais, acabei por fazer 4º nessa meta ao sprint com outros colegas do Norte

Chegamos a ter 4 minutos e alguns segundos de vantagem do pelotão e com o passar dos kilometros ia-se percebendo que era muito provavel que a fuga vingasse !

É de destacar o excelente 3º lugar numa das metas volantes ( a de Samora Correia ) por partes de um dos meus colegas de equipa, o Bernardo clemente !

a cerca de 10 klm para a meta final, o ritmo apertou ainda mais e houve alguns ataques, mas com a ajuda dos meus colegas de equipa e não só conseguimos ir anulando as fugas, faltou-me foi experiencia na altura de me posicionar para o sprint, pois ainda nao possuo caracteristicas Fisicas de sprinter, mas estava disposto a discutir a corrida !

Entrei um bocado atrás na ultima curva para a meta, e os ultimos 200/300 metros foi tudo por TUDO, as pernas doeram ao maximo e lá acabei em 10º lugar da Geral ( segundo vi pelo site da federação fui o1º junior dos que são de primeiro ano, nada mau para uma "estreia" ! )

Segue agora treinos Duros para preparar a primeira prova da Taça de Portugal Estrada, ja dia 21 de Março em Vila Real Tras-os-Montes !

Obrigado ao meu treinador Manuel Rodrigues e a todos os directores que apoiaram-me a mim e aos meus colegas de equipa, nunca nos faltou nada, impecaveis mesmo !


Classificação Top10 :

1º Pedro Santos (Liberty Seguros/SM Feira), 2h54m09s
2º Roberto Ferreira (CC Barcelos/AFF Electrodomésticos/Orbea), mt
3º Rúben Castro (Liberty Seguros/AFF Electrodomésticos/Orbea), mt
4º Carlos Ribeiro (Silva & Vinha/ADRAP), mt
5º Marco Martins (CC Tavira), mt
6º Rui Rodrigues (ASC/Vila do Conde), mt
7º Joaquim Silva (Silva & Vinha/ADRAP), mt
8º Rui Brito (Mato Cheirinhos/Belalgas/Gestair), mt
9º Albino Oliveira (ASC-Vila do Conde), a 5s
10º Fábio Torres (ACD Milharado/Intermarché/Mafra), mt

De realçar tambem o excelente 4º Lugar que a minha equipa alcançou na classificaçao por equipas !


Abraços e boas pedaladas !

Fábio Torres

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Trofeu XC Coruche- Lamarosa 31/01/2010

Neste passado domingo corri nesta prova, a contar para o trofeu XC de Coruche !
Cheguei com o meu treinador cedo ao local da prova, para confirmar a minha inscrição com calma e fazer o reconhecimento estudando o melhor possivel todos os pontos tecnicos do circuito!
O circuito era algo de fantastico, apesar de ter apenas 4,2 klm, ao inicio era um carrocel autentico, single-track´s super tecnicos, so era pena era o excesso de areia solta que se sentia em algumas partes , principalmente em topos inclinados que se tornavam quaze impossiveis de subir montados !
Depois da corrida da promoçao partimos nos para federados, estava um pouco ancioso, tendo em conta que era a minha primeira prova de JUNIOR ja federado !
tive um arranque excelente e manti-me sempre perto da frente durante a primeira volta, mas perdia sempre algum tempo em subidas para o primeiro classificado ( O Campeao Nacional do Ano passado, Joao Leal pois tá claro) e andava sempre muito perto da roda do 2º, quando tentava apertar e excedia os limites começavam as fortes dores no peito devido ainda a estar a "ressacar" duma gripe dos diabos !
tentei gerir a prova de forma a nao perder pelo menos o 3º lugar e ir tentando sempre chegar perto do 2º, mas ja na quarta volta, um pequeno erro valeu-me uma queda das grandes deitando abaixo qualquer hipotese que ainda tinha de chegar ao 2º lugar ...
ao fim das 4 voltas , acabei em 3º lugar, mas com a sensaçao que na proxima prova deste trofeu ( ja dia 14 de fevereiro) posso fazer muito mas MUITO melhor !
Outro aspecto lindo do circuito era o single track que dava acesso a meta, permitia ( a quem tinha tecnica) fazer com com uma velocidade estonteante e memo perto do arco da meta , umas tabuas que terminavam em salto, brutal mesmo !
Algumas fotos :














Fábio Torres

Treino c/ Equipa de Estrada . 24/01/2010

Primeiro treino com a equipa de estrada em 2010, para começar bem foram quaze 100 klm de alcatrão, com varias mudanças de ritmo, e varias series de "meio-fundo" bem colados ao carro de apoio!

a equipa concentrou-se na sede do clube por volta das 8 da manha, e rapidamente saimos para o treino de cerca de 3h:15

os primeiros klm tava um pouco atrapalhado com o facto de andar em pelotão com quem nunca tinha andado, enfim novas experiencias do ciclismo!

ao fim de algum tempo ja tava perfeitamente integrado e entendia-me bastante bem com todos os meus companheiros nos "exercicios" que o treinador mandava ;)

Nas series de meio-fundo ( meio-fundo para quem nao sabe, é quando nos ciclistas andamos completamente colados ao para choques do carro de apoio, poupando energia porque nao se apanha quaze vento nenhum, e rola-se a velocidades loucas ! ) so me custou a primeira, confesso que tinha algum receio de cair por ou o carro travar ou outra coisa do genero, mas depois saia tudo muito naturalmente !

de volta á sede , com cerca de 96 klm certinhos, tinhamos um belo abastecimento a nossa espera para repor todas as energias ;)

De referir que este treino serviu ja de preparaçao para a prova que vamos disputar em ESPANHA ja no proximo dia 21 de Fevereiro !

Na proxima semana vou correr na primeira prova da taça XC Coruche, em S.Jose da Lamarosa, vai ser vir como um complemento de treino para ver como esta a correr a minha evolução e para ir ja estudando alguns adversarios do Nacional !

Fábio Torres

ACD/Milharado

quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

17Janeiro- Primeira Maratona BTT 2010 - Lagoa do Calvo

Neste domingo desloquei-me com a minha equipa até a Lagoa do Calvo para realizar a primeira prova de BTT de 2010 , havia 70 e 40 klm, optei pelos 40 ;)

estava uma boa temperatura ,nao chovia , nem fazia muito muito frio, contudo ainda me ressentia da gripe que me afectou durante a semana

Na partida via-se algumas caras bem conhecidas, entre eles o Grande ex-ciclista Marco Chagas

Apos o sinal de partida rapidamente se formou um grupo muito restrito na frente , seguia o David Marques e o Pedro Ribeiro ambos do volta daPedra, e depois seguia eu com mais tres colegas ( VBBIKES Team a dominar eheh :P )

o David Marques( mais conhecido por Vidrinhos) rapidamente fugiu e se isolou na frente da corrida , nos iamos puxando á vez , até que um dos meus colegas, o Valadas Partiu a corrente, sendo obrigado a desistir ...

Ao fim de 10/15 klm, custava-me bastante a respirar devido a tosse que nao parava e a um pouco de febre que ainda tinha e nao aguentei o ritmo do grupo onde ia, as entradas e saidas de autenticos rios de agua eram bastante complicadas para mim, e segui no meu andamento, contudo ia em 5º da geral e 1º da minha distancia (40) klm

Fui metendo um passo forte, e os klm iam passando, até que ao klm 28 fiquem sem mudanças a frente e a " Talega" nao entrava nem por nada, o 2º/3º classificados aproximavam-se e quaze que me apanhavam, mas a cerca de 10 klm do fim, consegui resolver o problema das mudanças e foi sempre prego a fundo até a meta, sem antes haver uma grande confusao com as marcaçoes, parece que alguem que andava la de mota roubou placas e fitas, enfim manchou por completo o evento , contudo as classificaçoes foram justas nos 40 klm, consegui alcançar o objectivo principal que era vencer esta prova, e notar que a pre-epoca esta a correr bastante bem !

Proximo teste esta marcado para o primeiro treino a sério com a Equipa de Estrada ACD/Milharado, ja no domingo dia 24 ! ;)

Uma foto da prova :




Fábio Torres

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segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

5ª Maratona Canha - 06/12/2009

Canha.. bem esta maratona tem um significado diferente para mim, pois foi a minha primeira prova de btt ha cerca de 4 anos atras !

Este ano o objectivo era tentar fazer a melhor classificaçao possivel nos 40 klm visto que o ano passado perdi-me e fui obrigado a desistir !

Estava uma manha fresca , mas felizmente nao chuvia como nas ediçoes anteriores !

Cheguei bem cedo ao sitio da prova, preparei-me, vi se estava tudo OK com a bike e comecei o meu aquecimento por volta das 9 h , a partida foi dada por volta das 9:30 !

apos o arranque seguimos com andamento " preso" atras de um Carro da organizaçao que nos guiava até a entrada do mato !

rapidamente me pus na frente , na roda do meu colega Valadas !

Mal soltaram o andamento imprimimos um ritmo muito forte, rolavamos a cerca de 45 klm/h e rapidamente se formou um grupo de quem estava ali para lutar pelas vitorias , quer na distancia mais curta (40 klm) quer na distancia maior (100 klm )!

aos poucos e poucos ia descolando pessoal pois nao aguentavam o ritmo alto, eu seguia sempre em segundo lugar logo atras do meu colega !

perto do klm 23/25 cai num ribeiro, e deu-me duas fortes caimbras, algo que me fez perder o "comboio" onde seguia ( sim aquilo era uma autentica locomotiva eheh )

segui no meu passo, até que por volta do klm 30 começo a ver pessoal a minha frente que estava muitooo atras de mim, ou seja tinham atalhado ( se foi deproposito ou nao eu ja nao sei ! )

enrolei punho com todas as forças para voltar ao lugar que estava apos a queda ( 3º ! )

aos poucos e poucos passava muito pessoal, ate que no ultimo posto de controlo disseram-me que tava em 3º lugar dos 40 klm e que o meu colega Valadas seguia isolado na frente !

dei tudo ate ao final mas faltavam apenas 5 klm ja nao consegui apanhar os dois primeiros, tive de me contentar com o 3º lugar nos 40 klm!

Fiquei satisfeito mas sempre com a sensação que podia ter sido " um pouco" melhor !

A cada semana que passo sinto as evoluçoes da Pre-epoca, agora é continuar a treinar !

Provas... a proxima provavelmente é so em 2010, dia 17 de Janeiro, na II Maratona de BTT Lagoa do Calvo/Palmela !

Bons treinos !

Fábio Torres

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